เมนูอาหาร โปรตีนสูง for Dummies

เมนูอาหาร โปรตีนสูง for Dummies

Blog Article

นำน้ำสลัดที่เตรียมไว้ ทาลงบนแร็ปไข่ขาวพร้อมจัดผัก และชีสตกแต่งและวางด้วยปลาแซลมอนเป็นอันเสร็จ พร้อมรับประทาน

ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ

ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า

อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถหาได้จากหลากหลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไก่ ปลา กุ้ง ปู หมู วัว ไข่ไก่ นอกจากนี้ ยังมีอาหารจากแหล่งพืชที่มีโปรตีนสูง เช่น ข้าวสาลี ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วลันเตา และธัญพืชอื่นๆ

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะอาหารโปรตีนสูงช่วยลดความหิว อิ่มนานขึ้น เร่งระบบเผาผลาญและป้องกันไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนัก

ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : ตำมะเขือยาวใส่ไข่ต้ม

เปลี่ยนผ่านพลังงานที่สะอาดและเป็นธรรม

ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง เมื่อกระทะร้อนใส่เนยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม นำเบคอนลงผัดกับเนยให้เป็นสีเหลืองน้ำตาล

เอาปลาดอลลี่นึ่งกับซอสทาคูมิ ส่วนน้ำจิ้มแจ่ว ตำกระเทียม ใส่น้ำปลา+น้ำตาล+ มะนาว+ ข้าวคั่ว แล้วแต่ชอบ

ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : เมนูแกงเห็ด+อกไก่+ข้าวไรซ์เบอรี่

กะหล่ำดาว เป็นผักตระกูลกะหล่ำชนิดหนึ่ง ที่มีโปรตีนสูงเหมือนบล็อคโคลี่ เมนูอาหาร โปรตีนสูง อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ และวิตามินซีที่สูงมากด้วย

อาหารเสริมโปรตีน ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับมื้อเร่งด่วน แต่จะได้โปรตีนแบบเน้นๆ และแคลอรี่ต่ำแบบง่ายๆ รวดเร็ว ฮิตมากสำหรับคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ และคนกำลังลดน้ำหนัก

ใช้หมูเนื้อแดงแล่เอามันออกนะคะ ล้างให้สะอาดทาเกลือละย่างบนกะทะเทฟล่อน ใส่ซอสฝาเขียวตอนย่างหอมดีค่ะ ชอบ อิอิ ใครมีเตาถ่านจัดเลยนะคะจะดีมาก

แหล่งรวมข้อมูล ข่าวสาร เกี่ยวกับร้านอาหารและเรื่องกิน ไม่ว่าจะเป็น รีวิว ชี้เป้า รวมถึงความรู้ต่างๆ ที่เราอยากแชร์!